要想有效祛斑，應(yīng)該根據(jù)自身斑點的形成原因進行去除，并選擇適合自己的祛斑方式和合適的產(chǎn)品。例如，遺傳因素、月經(jīng)周期和日曬等都是斑點形成的原因，所以要注意調(diào)整生活作息和進行防曬。另外，潔膚和補充維生素也是非常重要的，需要多攝入富含維生素的水果和蔬菜。而在日常飲食中，需謹慎選擇感光類的蔬菜，如紅薯、波菜等。最后，選擇好的祛斑產(chǎn)品也是達到有效祛斑的關(guān)鍵。