色斑的形成原因大致分為外部和內部原因。外部原因包括：陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；內部原因包括：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等。
除了選擇適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：保持良好的作息時間，不要熬夜；睡眠質量要保證，讓肌膚有足夠的時間休息和自我修復；少使用化妝品，因為其中含有的重金屬會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著；注意做好防曬工作，避免陽光中的紫外線引起雀斑；適量飲用紅酒，清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用；不要忽視曬后修復，涂抹修復霜并給臉部肌膚補充水分；使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無副作用，淡斑效果明顯，而且不反彈；多吃美容的食物，比如番茄、胡蘿卜、維生素C、E等都是美容的好幫手。