色斑的形成原因有很多，大致可分為外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品和電器輻射等。內部原因則包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂和人體代謝能力不足等。
除了選擇適合自己的祛斑方式外，在日常生活中還需要注意以下幾點：保證良好的作息時間，避免熬夜；盡量少用化妝品，用了之后要仔細卸妝；做好防曬工作，阻擋陽光對面部的照射；適量飲用紅酒，幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化；不要忽視曬后修復，給臉部肌膚及時補充水分；使用天然純植物萃取的祛斑霜，避免使用添加了工業元素的產品；多吃美容的食物，例如含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽和清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素的胡蘿卜等。
總之，要科學地祛斑，需要綜合考慮多方面因素，并選擇適合自己的祛斑方式和產品，同時也需要在日常生活中注意身體的健康狀況，從而實現有效的祛斑效果。