當人年滿30歲之后，適當?shù)厥褂没瘖y品和營養(yǎng)品，是幫助減緩衰老、瘦身有效的方法。然而，平時的飲食和生活方式應該保持規(guī)律，這也是非常重要的。這樣能夠幫助我們養(yǎng)成健康的生活習慣，增強身體的抵抗力，確保長期的健康和發(fā)展。