1. 呅牙操：這個(gè)練習(xí)可以幫助你減少雙下巴，解決臉部松弛的問(wèn)題。方法是：張嘴向兩側(cè)慢慢擴(kuò)張到最大，保持10秒，然后咬緊臼齒，保持10秒。每天堅(jiān)持鍛煉幾組。
2. 舌操：這個(gè)練習(xí)可以幫助你打造完美的下巴和頸部線條。方法是：用指尖向下壓住下巴，用力伸出舌頭的尖端，然后向左下方移動(dòng)舌頭來(lái)使周圍肌肉更加緊致，最后向右轉(zhuǎn)移動(dòng)。堅(jiān)持每天鍛煉幾組。
3. 補(bǔ)充膠原蛋白：衰老是導(dǎo)致臉部皮膚松弛的主要原因之一。要補(bǔ)充膠原蛋白，可以通過(guò)飲食攝入，這可以促進(jìn)肌肉細(xì)胞連接并恢復(fù)彈性和光澤。
4. 冷熱水交替洗臉：這是一個(gè)簡(jiǎn)單但有效的方法。在洗臉時(shí)，先使用熱水洗臉，然后再用冷水沖幾次，利用熱脹冷縮的原理可以讓皮膚更加緊致。
5. 使用肌膚緊致霜：肌膚緊致霜可以幫助改善皮膚的松弛，選擇含有彈力蛋白的護(hù)膚品可以從表面改善、提升下垂部位，讓臉部皮膚更加緊致。千萬(wàn)不要忘記使用按摩產(chǎn)品。
6. 做好防曬工作：紫外線是導(dǎo)致臉部肌膚松弛的主要原因之一。每天出門前一定要做好防曬工作，涂上防曬霜，必要時(shí)戴帽子、墨鏡。
7. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，杜絕熬夜、吸煙、酗酒等不健康的生活方式。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化速度。