男人想要抗衰老，可以從多個方面入手。首先，運動鍛煉是必不可少的，可以促進血液循環，提高免疫力，緩解壓力，同時保持身體健康。其次，要改變不良習慣，如戒煙、保持健康的體重、保證充足的睡眠等。第三，補充蛋白質和維生素也很重要，可以食用海參、牛奶、雞蛋等食物補充蛋白質，多吃菠菜、茼蒿等蔬菜和水果補充維生素和礦物質。最后，護膚美容也是抗衰老的重要手段，可以使用護膚品，采用醫療美容的方法來抗衰老，例如眼部抗衰、面部提升除皺等。總之，男人只要注意以上幾點，就能抗衰老并保持年輕。