SPF值是指UVB防曬的有效時間和防曬程度。SPF1表示有效防曬時間為20分鐘，SPF5表示有效防曬時間為300分鐘。通常在海邊、草地等陽光強烈的地方，或長時間暴露在陽光下時建議選擇SPF30-40的防曬護膚品。在日常生活中，選擇SPF15-20的防曬護膚品就可以了，最好不要超過30。這是因為防曬護膚品SPF值越高，含有的紫外吸收劑也越多。雖然市場上銷售的防曬品加入的紫外吸收劑經過國家標準生產，對人體沒有傷害。但是，人的皮膚接受刺激的程度因人而異，而且SPF值越高價格越貴。
此外，每個人對陽光的防御能力不同，選擇SPF值時要根據個人情況。膚色越白的人更加容易受到傷害，而膚色較深的人對陽光的感受力遜一些。因此，膚色白的人可以選擇比一般人多5-10的SPF值，而膚色較深的人則可略微減少。
防曬品使用的注意事項包括：要均勻地涂抹。涂抹過多