1. 飲食方面，建議增加攝入青菜和水果，同時減少辛辣食品的攝入量。2. 為了保持身體健康，多出門活動，呼吸新鮮空氣，可以適當曬太陽，這樣有助于補充鈣質。3. 在大風天氣時，建議減少外出，如果必須外出，也要帶上相應的防護用具。