1. 魚類
魚類富含高質量的蛋白質和鈣質，其中多數不飽和脂肪酸對大腦的血管有保護作用，可預防腦梗塞和心肌梗塞。此外，經常食用魚類還能預防乳腺腫瘤、冠心病和偏頭痛等問題。
2. 蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖等能量元素，常食有利于提神醒腦，益氣神，強志輕身，延年益壽。
3. 牛奶
牛奶是一種幾乎完美的營養品，富含人體必需的氨基酸和鈣質等營養元素，對腦代謝不可或缺。特別是其中的蛋白質對大腦發育和修復有很大幫助。
4. 芝麻
芝麻中富含維生素E和卵磷脂等抗衰老物質，長期食用對健康非常有益，能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。
5. 香菇
香菇含有許多有益營養成分，包括維生素、無機鹽和微量元素等。常食可降低血清膽固醇，預防動脈硬化和降低血壓等。
6. 黑木耳
黑木耳的功效多樣，能夠清肺益氣，滋潤強壯，補血活血和清滌腸胃。含有豐富的蛋白質、碳水化合物和各種維生素，適合肥胖癥、高血壓、糖尿病和高血糖患者。
7. 桂圓
桂圓富含維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪和蛋白質等營養成分，具有養血安神和駐顏抗衰的功效。
8. 胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的維生素A、無機鹽和維生素B族等，對提高腦的機能很有幫助。此外，它還含有大量鈣質，被譽為“健腦佳蔬”。
9. 橘子
橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，是一種堿性食品。它有助于消除酸性食物對神經系統的危害，對皮膚保健也