有哪些祛斑方法有效(哪些除斑方法行得通)?

以下是重新編寫并排版的分段：

1. 內(nèi)調(diào) 2. 物理防曬 3. 保持心情愉悅 4. 作息規(guī)律 5. 運(yùn)動(dòng) 6. 排泄體內(nèi)堆積的毒素