經過分析，睡姿不正確和穿戴不合適的內衣可能會導致胸部外擴問題。為了預防和減輕這種情況，建議改善以下方面：1. 睡姿：不要趴著睡覺，改為仰臥或側臥姿勢，對胸部形狀的保護更加有利。2. 內衣選擇：選擇合適的內衣，尤其是要注意胸部的支撐和包裹效果，同時也要避免尺碼過大或過小的內衣。3. 調整型內衣：如果出現胸部外擴問題，可以考慮使用調整型內衣進行調整和修正。這種內衣可以有效控制胸部位置，從而改善外擴情況。綜上所述，只要注意以上幾點，就可以有效預防和改善胸部外擴問題，同時更擁有美麗迷人的胸型。