要點1：早晚適當“春捂”
谷雨時節(jié)的氣溫常常忽冷忽熱，衣著宜以早晚為重心。早晚外出時，可以適時添加衣物，進行適當?shù)摹按何妗保苑婪陡忻暗惹闆r。至于“春捂”的程度，一般15℃以上的氣溫就無需過度捂熱，以免產(chǎn)生心悸、臉頰潮紅等問題。
要點2：謹防花粉過敏
谷雨時節(jié)，由于氣溫的轉(zhuǎn)變，開窗通風(fēng)和戶外活動次數(shù)增加，容易引起過敏體質(zhì)者的過敏反應(yīng)。因此，除了控制飲食外，還要減少開窗通風(fēng)時間，可以使用空氣清潔器或過濾器去除室內(nèi)的花粉、粉塵等過敏源。
要點3：飲食調(diào)節(jié)和情緒平衡
飲食上適當多食甘味食物、少食酸味食物，可以養(yǎng)脾，增強人體的自我保護能力。除此之外，還需要調(diào)節(jié)情緒，保持肝經(jīng)的舒暢，預(yù)防憂郁、躁郁等情緒問題。