1. 調味：無論在農村還是都市，炒菜時幾乎沒有人不用蔥。蔥花在油鍋里變成金黃色時已經飄滿屋，可以把要炒的食材放入鍋中，炒出的菜不僅美味更健康。在煮肉時也經常用到蔥，它和姜、花椒、八角、茴香等成了烹飪時不可或缺的調味組合。
2. 生活調味料：蔥深入到民俗文化中，為大家的生活增添了些許趣味。在山東飲食文化中，蔥以其特性深入到生活的各個層面。例如，在歇后語中，“小蔥拌豆腐—一清二白”和“豬鼻學培九階老的子里插大蔥—裝像（象）！”等。
3. 蔥是肺之菜：據中醫理論，肺和大腸互為表里，肺氣會影響到大腸的蠕動和津液。因此，保持肺的健康也有利于腸道健康，有助于改善便秘、通氣和緩解飲食過飽、房事過度和大腸出血等癥狀。
4. 殺菌抗癌：蔥中含有苯甲醛等揮發性成分，對人體有殺菌作用。蔥還含有具有抗氧化作用的花青素，具有抗癌的作用。特別地，蔥在防癌方面的作用較為引人注目，特別是預防胃癌和結腸癌的效果最為顯著。
5. 抗衰老：蔥所含的營養成分可以幫助身體抗氧化，避免自由基對身體的傷害，從而起到預防衰老的作用。
6. 預防便秘：蔥葉含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道通暢，預防便秘。此外，蔥中還含有煙酸等成分，有助于改善腸道微生態，對腸道健康也有益。
最后，為了讓大家更好地品嘗蔥的美味和享受它的益處，以下附上一道便秘通暢排毒食譜，香蔥海鮮煎餅。該煎餅可以促進體內血液循環、腸道的排泄與健康，還能改善便秘，抗老防癌。大家可以一試。