怎樣可以美白皮膚(如何讓皮膚變得更白)

1. 多喝水：皮膚健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是含水量較高。雖然喝水并不會導(dǎo)致皮膚中的水分增加，但如果水分總量攝入過少導(dǎo)致脫水，皮膚就會變差。

2. 多吃水果蔬菜：這類食物中富含的維生素、抗氧化劑對美白皮膚、細嫩膚質(zhì)都有積極作用。

3. 認(rèn)真洗臉：每天兩次使用洗面奶潔面，再用溫水沖洗10-20次。但是不能清潔過度，否則會破壞皮膚屏障水油平衡。用肥皂洗臉也會破壞皮膚酸堿平衡。

4. 做好保濕：需要馬上保濕。如果是油性肌膚則需要控油保濕同步進行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。

5. 不擠痘痘：摳擠容易引起局部感染，遺留痘印和痘坑。尤其鼻部、口周圍痘痘不能擠，否則可能引起顱內(nèi)靜脈竇炎。

6. 涂抹防曬霜：需要涂得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。

7. 戴上帽子、口罩：物理遮蓋可以起到很好的防曬作用，同時還可以保護皮膚，減少接觸過敏原和其它有害物質(zhì)的風(fēng)險。

8. 避免熬夜：熬夜打亂生物鐘，對皮膚造成損傷，即使在熬夜后補足睡眠時長也無法完全彌補。