1. 蜂蜜含有一種叫做酚類物質的抗氧化物質，能夠清除體內產生的自由基，穩定血管，防止血管破壞，還可以防止DNA突變，減少癌癥的發生。
2. 蜂蜜富含其他抗氧化物質，加入飲食可以提高體內抗氧化物質水平，改善免疫功能，讓我們的食物更美味可口。
3. 飲食中加入蜂蜜可以幫助提高自身的免疫功能。
4. 蜂蜜含有一些水和糖，可以促進酒精的吸收。此外，蕃茄汁也富含糖分，可以幫助促進酒精的吸收。這兩種飲品與蜂蜜搭配效果更好。
蜂蜜還有一些美容的好處：
1. 食用蜂蜜可以使皮膚變得白嫩光滑，面容紅潤，防止皮膚干裂。可以將70%的蜂蜜加熱后與30%的豬油混合，在皮膚上擦拭，使皮膚細膩、健美，保持青春魅力。
2. 蜂王胚胎中含有豐富的蛋白質和微量元素，長期食用可以改善皮膚的色澤，噴灑于面部能使面色變白，并有益于腎精，治療掉發和白發，祛除斑點和色斑。蜂花粉中含有必需礦物質錳、硒、鋅、銅、鐵等。
3. 花粉中含有多種酶，如脂肪酶、磷酸酶、蛋白酶、淀粉酶、蔗糖酶等酶類，對身體的新陳代謝有促進作用，缺少這些物質會導致衰老?；ǚ凼且环N具有良好營養價值的食品，可以抗衰，保護皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟并增加彈性。
4. 蜂蜜具有特甜的味道和柔軟的肌膚特性，非常適合用來滋潤肌膚。蜂蜜本身是一種水溶性保濕劑，可以鎖住水分，使肌膚柔軟細致，并帶來光澤。下面是一些關于使用蜂蜜的美容DIY教程：
A. 蜂蜜1匙，牛奶1匙，白醋1匙，調勻后敷于洗凈的臉上，待20分鐘洗凈，可以使皮膚細膩紅潤，光澤，預防粉刺和痤瘡。
B. 蜂蜜1匙，牛奶1匙，檸檬汁1匙，美白皮膚，可以噴灑在面部。
C. 蜂蜜1匙，牛奶1匙，黃瓜汁1匙，使皮膚變得光滑。
D. 2/3蜂蜜，1/3牛奶，用前先用溫毛巾敷面，效果更佳（這一步非常重要，可以擴張毛孔）。功效：可以殺滅面部細菌和螨蟲，滋養肌膚，使皮膚細膩有彈性。
鑒別真假蜂蜜的方法：
購買蜂蜜時要注意是否是真正的蜂蜜，市場上充斥著許多假蜂蜜。假蜂蜜通常是用高糖漿制作的，所以它的顏色較淺，極其澄清透明。而真正的蜂蜜中含有豐富的營養素，如維生素、氨基酸和礦物質。
食用蜂蜜的注意事項：
1. 沖調蜜糖時要注意溫度，不要過熱，以免破壞蜂蜜的營養價值。
2. 患有哮喘的人食用蜂蜜要加以注意，建議先作少量試食，以免影響病情。
3. 儲存蜂蜜時切忌放在冷或熱的環境中，放入冰箱會讓蜂蜜結晶，放置在熱的環境中會讓蜂蜜起泡，建議放在陰涼處儲存。