皮膚如何快速美白(怎樣迅速使皮膚變白皙)?

2、早睡是貧民窟女孩的護膚法寶！買不起高檔護膚品，早睡就可以了。這個大家都懂，晚上睡覺前，一定不要把手機帶上床。把鬧鐘設定好就睡覺。養成好習慣也不是一蹴而就的，堅持哦！

3、控糖是必須的。許多女生偏愛甜食，如奶茶、蛋糕、巧克力等。據說吃甜食可以讓心情變好。但如果攝入的糖分過多，會導致皮膚里的膠原蛋白流失，皮膚會因糖化變得松弛并產生皺紋，還有長痘痘、膚色變暗沉的風險。所以，控糖真的可以讓皮膚變好，切記要少吃含糖量過高的食物！

4、多吃新鮮水果。內調外養，皮膚才能變得越來越好。平時可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因為維生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。而且，蔬菜水果中的維生素C是純天然的，大家不用擔心會有副作用。橙子、蘋果、西紅柿這些可以天天吃。堅持吃了一段時間之后，你會發現膚色提亮了不少，還更有光澤感了。