1. 對于肥胖和胃腸功能障礙的患者有療效，能調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝和內(nèi)分泌異常等問題。 2. 多吃糙米可以治療女性貧血。 3. 糙米能治療便秘問題，凈化血液，具有強(qiáng)化體質(zhì)的作用。 4. 糙米中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機(jī)能。 5. 糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡。 6. 糙米具有排毒的作用，能連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)，防止體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，有助于預(yù)防癌癥。
另外，糙米也可以用來美容養(yǎng)顏。它含有豐富的維生素E，可以中和自由基，減緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現(xiàn)，使肌膚看起來年輕、明亮。糙米的淘米水也有美容功效，可以打磨角質(zhì)、清潔毛孔。此外，糙米中富含的B族維生素對皮膚和黏膜的健康有益，經(jīng)常食用糙米可以滋潤肌膚，使皮膚光滑細(xì)膩白嫩，頭發(fā)烏黑亮麗，減少脫發(fā)和白發(fā)的產(chǎn)生。
孕婦吃糙米也有很多好處。糙米富含營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽等，能補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體健康，有利于胎兒的健康發(fā)育。孕婦吃糙米可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)腸胃功能，增進(jìn)食欲，減輕身體水腫。糙米中的蛋白質(zhì)可以提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。此外，糙米中富含的氨基酸可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的構(gòu)成，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)大腦和肝臟的健康。孕婦吃糙米還可以補(bǔ)充鉀、磷、維生素等營養(yǎng)元素，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，維持酸堿平衡，保護(hù)牙齒和骨骼的健康，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
孕婦可以嘗試做糙米火腿飯來獲得這些營養(yǎng)元素。將糙米和大米混合，淘洗干凈后蒸熟。然后在炒鍋中加入適量的油，加熱后放入火腿炒熟，再加入糙米大米，炒勻后加鹽攪拌均勻即可食用。糙米火腿飯味道香而營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用，可以補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，減輕身體水腫現(xiàn)象。