1. 蜂蜜：蜂蜜是采集各種花粉的精華，被稱為“女性美容圣藥”，經常食用蜂蜜可以使人的皮膚變得光滑細嫩。蜂蜜中含有豐富的生物活性物質，可以改善皮膚的營養，特別是含有47種人體健康和美容所必需的微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜可以單獨食用，也可以與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等一起制成補膏服用。
2. 蓮子龍眼湯：將蓮子、芡實、米仁和龍眼肉加水煮成湯，再加入適量的蜂蜜調味。這種湯可以補血潤膚，美白養顏。
3. 紅棗：紅棗是中醫補益的常用藥材，具有健脾益氣、生血滋養肌膚的作用。紅棗中含有豐富的維生素，被稱為“活維生素丸”。維生素C可以有效抑制皮膚中黑色素的形成，預防色斑。維生素A可以激活和調節皮膚細胞的生長，并抗角質化。維生素E具有抗氧化和清除自由基的作用，促進皮膚組織的血液循環。維生素B族可以調節皮脂腺的分泌。因此，人們常說“一日吃三棗，終身不顯老”。
4. 仙人粥：將制首烏切片煎取濃汁，與粳米和紅棗一起煮粥，加適量紅糖調味。早晚空腹食用，連續7-10天為一療程，隔5天后再食用。這種粥可以防老去皺。
5. 枸杞煲龍眼：龍眼肉有滋陰補血的功效，最適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補。將龍眼肉加冰糖煮成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙。據古書記載，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”的功效。