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  • 哪些燉湯既健康又美容(健康美容湯,味美又護膚)?

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    一、絲瓜湯

    主料:絲瓜400克 配料:毛豆20克、冬筍100克、香菇(鮮)30克 調料:植物油50克、植物油15克、香油2克 口感:湯清甜、味鮮、香

    制作方法: 1. 將絲瓜洗凈,切成纏刀塊 2. 加熱油鍋,倒入絲瓜翻炒片刻,下鹽 3. 將毛豆、香菇和冬筍倒入鍋中同煮至熟透,即盛入碗內,吃時加入麻油

    二、山藥豆腐湯

    主料:山藥200克、豆腐(北)400克 調料:大蒜(白皮)5克、醬油4克、香油5克、大蔥3克、鹽3克、味精2克(各適量)

    制作方法: 1. 山藥去皮,切成丁 2. 豆腐沸水燙后分別切成丁 3. 花生油燒至五成熱,爆香蒜茸 4. 鍋內倒入山藥丁翻炒遍,加上適量水,待沸倒入豆腐丁 5. 放調料調味,煮沸,撒上蔥花,淋上麻油即成

    三、木瓜花生排骨湯

    用料:鮮熟木瓜一個(約500克)、干鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量

    制作:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質,鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

    功效:本湯能滋潤皮膚,潤腸通便。

    四、杏劍豬肺湯

    用料:南杏仁12克、劍花干品30克(鮮劍花250克)、蜜棗2枚、鮮豬肺500克

    制作:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈,切粗件;南杏仁用溫水稍浸,去外皮,洗凈;劍花用清水浸潤,洗凈。以上各物準備就緒后,將南杏、劍花、蜜棗、豬肺一同放進瓦煲內,加適量清水,先用武火,后用文火煲煮1小時,調味即可。

    功效:本湯清補雙備,既能清體內淤熱,又可潤肺止咳。

    五、沙參玉竹蜆鴨湯

    用料:北沙參30克、玉竹30克、蜆鴨一只、味料適量

    制作:先將蜆鴨剖殺,去除毛及內臟,洗凈血污,砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈。然后將上述湯料同放進湯煲內,先用中火,后用文火燜煮一個半小時,加味料。

    功效:本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺、養胃生津的作用,又有蜆鴨的補中益氣和胃消食的作用,三者合用,既清又補又養,對于熱邪未盡,陰津微傷,虛火上升之體,實乃清補之良湯。

    六、銀雪耳蜜柑湯

    用料:銀雪耳20克、鮮蜜柑200克、冰糖100克、水淀粉適量

    制作:先將銀雪耳放清水中浸發,然后隔水蒸一小時,取出備用。鮮蜜柑剝去外皮,取出柑肉,并去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。

    功效:本湯能養陰潤肺,滋潤肌膚。

    七、無花果白菜干豬肉湯

    用料:無花果干品4顆、鮮白菜干100克、鮮豬肉200克

    制作:先用清水浸潤白菜干,并洗凈砂

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