1. 心與容顏：心氣旺盛，心血充盈，能使面部紅潤光澤。推薦食用桂圓蓮子糯米粥，它可以補充心血，潤膚美顏。
2. 肝與容顏：肝主藏血，制造平和的氣血，使面部血液運行順暢，表現為紅潤光澤的面色。肝血不足會導致面部皮膚缺乏血液滋養，呈現無華、暗淡無光、兩目干澀、視物不清的情況。建議食用銀杞菊花粥來調理肝功能，它的制作方法是將銀耳、菊花、糯米一同煮粥，熟后加入適量蜂蜜食用。
3. 脾與容顏：脾是后天之本，對氣血生化起著重要作用。脾胃功能健康時，氣血旺盛，面色紅潤，肌膚具有良好的彈性。脾失健運會導致氣血不足，無法滋養面部肌膚，使人顯得萎靡不振，面色淡白無光。建議食用紅棗茯苓粥來調理脾功能，將大紅棗、茯苓、粳米一同煮粥，肺的氣機能夠使氣血津液得以布散全身。當肺功能出現問題時，肌膚容易干燥，面容會顯得憔悴蒼白。建議食用百合粥來補肺氣、養肺陰，制作方法是將百合、粳米和適量的冰糖一同煮粥，作為早餐食用。
5. 腎與容顏：腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛時，五臟功能能正常運行，氣血旺盛，容貌不易衰老。推薦食用芝麻核桃粥來調理腎功能，將芝麻、核桃仁和糯米一同煮粥，作為早餐食用。
通過合理的飲食和調理臟腑功能，我們可以擁有更健康、更美麗的容顏。