大家好！美白祛斑是一個(gè)非常安全有效的方法，但要保持長期效果需要進(jìn)行一系列保護(hù)措施。首先，我們要避免飲用濃茶，并定期參與適量運(yùn)動(dòng)。其次，要確保充足的水分?jǐn)z入，并注意避免食用辛辣食物。這樣做可以幫助我們預(yù)防斑點(diǎn)的產(chǎn)生。