想要簡單美白并祛斑，可以選擇進行激光美白或光子嫩膚等醫學操作。其中，激光手術是一種操作簡單、效果快速的選擇，恢復時間也相對較短。此外，也存在一些日常的美白淡斑方法，但需要持續堅持，效果僅限于淡化斑點。為保持良好的皮膚狀態，有充足的睡眠非常重要，睡眠不足會導致皮膚質量下降、水分缺失，從而容易產生斑點。因此建議在晚上9點之前入睡。