重新優化后的內容：1. 每天保證充足的營養，早餐可包括牛奶、八寶粥和玉米飯，午餐時可以吃些水果，不要吃得太飽。晚餐可以適當調整。 2. 確保每天有足夠的睡眠時間，每晚睡七到八小時。 3. 適度進行運動，比如爬山、散步，以保持良好的心情。