BMI指數是一種衡量身體健康的指標，計算方法是將人體體重（以公斤為單位）除以身高（以米為單位）的平方。成年人的BMI正常范圍應保持在18.5到23.9之間。低于18.5屬于消瘦，可能導致營養不良。高于23.9但低于28的范圍屬于超重，超過28則可被視為肥胖。因此，我們應該通過合理飲食和適量運動來努力將BMI保持在18.5-23.9之間。對于45歲以上的老年人來說，BMI的范圍可以稍稍偏高一些。最低不應低于20，最高則可以達到26點多。為了維持健康的體重，老年人也需要注意飲食和運動的合理安排。