美容誤區有：1、嫩膚治療同時擅自出行游玩，生活水平提高、工作壓力增大會導致肥胖，嚴重時甚至影響身心健康。針對求美者的調查顯示，95%的肥胖者認為需要減肥，但不知道怎么減。很多人認為只要不斷超劑量運動、少吃就能減肥，然而這是錯誤的做法。
形體美的標準有：1、軀干骨骼發育正常； 2、四肢長而直，關節不顯得粗大突出。長時間保持某些特定姿勢會慢慢影響形態，因此在運動鍛煉時應全面考慮運動范圍，避免過于單一； 3、頭頂隆起，五官端正。在強調形體美的項目中，教練員寧愿選擇頭部稍小的人進行訓練。頭頂微微隆起與全身線條保持流暢和諧，并與端正的五官相協調。