1、站姿對(duì)比： 錯(cuò)誤的站立姿勢(shì)會(huì)使身體的中軸線發(fā)生偏移，造成身體負(fù)荷過(guò)重。而正確的姿勢(shì)看起來(lái)會(huì)更加精神。
2、打手機(jī)時(shí)的姿勢(shì)： 錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)讓背部、腰部和腳部承受過(guò)大的壓力，同時(shí)無(wú)法激活本應(yīng)該運(yùn)動(dòng)起來(lái)的肌肉。而正確的姿勢(shì)則可以避免這些問(wèn)題。
3、坐姿的正確與錯(cuò)誤： 背靠椅背坐姿會(huì)容易產(chǎn)生腹部的小肥肉，并且不美觀。而正確的坐姿則避免了這些問(wèn)題。
4、看電視時(shí)應(yīng)保持的姿勢(shì)： 像一個(gè)大寫(xiě)的“C”一樣坐在地板上會(huì)阻礙腳部末梢淋巴的順暢循環(huán)。而將靠墊放在臀下盤(pán)腿坐是一個(gè)更好的選擇。
對(duì)于小腿過(guò)于粗胖或纖細(xì)的問(wèn)題，我們可以通過(guò)以下鍛煉和保養(yǎng)來(lái)改善：平時(shí)可以反復(fù)地立起腳尖再放下，這樣可以運(yùn)動(dòng)腳底肌肉，緊縮小腿線條。最好每次練習(xí)到小腿肌肉有些酸痛，可以通過(guò)曲膝和在樓梯上(半個(gè)腳掌著地)來(lái)進(jìn)行鍛煉。這樣可以幫助我們擁有一雙漂亮健美的小腿。