目前的減肥宣傳很多都不可信，因此我們不應輕易相信它們。這些宣傳往往是虛假的廣告，它們試圖欺騙我們，如果我們相信了，就可能會上當受騙。相反，我建議我們把注意力放在以下方面：調整飲食的平衡、增加運動量、放松心情和保證充足的睡眠。以消耗的熱量大于攝入的熱量為原則。我們應該吃好且吃飽早餐，盡量少吃或者不吃晚餐。安全減肥是最重要的，我們絕對不能亂吃藥，因為這樣會擾亂我們的內分泌系統，帶來一系列麻煩。