中醫美容養生的關鍵是養成良好的生活習慣。在飲食方面，我們應以清淡為主，結合適當的運動，這樣既可以保持健康體重，又可以改善皮膚狀況。蔬果富含水分，低能量，并且含有豐富的維生素和礦物質。所以我們應該每頓飯都吃蔬菜，每天都吃水果，這樣不僅可以控制能量的攝入，還能讓皮膚變得更美麗。而零食的營養價值遠不如正餐，有些零食的能量高，而營養素卻很少。因此，我們應該盡量減少零食的攝入，絕對不能以零食代替正餐?？措娨晞r也要忍住不吃零食！