女人到了30歲以后，體內的膠原蛋白和蛋白質流失較快，肌膚開始老化松弛失去彈性。為了保持容顏永駐，女人們應注重肌膚的保養。
加強面部的按摩能夠促進血液循環和淡化細紋。每天下班回來洗澡后，涂抹少許抗皺霜在臉上，稍微搓熱手掌，用中指從眉心開始，向外按壓并在皺紋較多的地方多重復幾次，能夠很好地除皺。
2、睡前一杯牛奶
牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需的物質，特別對于肌膚美白而言是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨睡前喝一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠美白保濕肌膚。
3、每天一個番茄美白淡斑，補充維C
30歲的女人膠原蛋白會逐漸減少，導致肌膚變得干燥并容易黑色素沉淀。番茄中含有豐富的維生素C，是非常好的美白食物，可以防止黑色素沉淀，淡化臉部皮膚上的斑點。
4、用淘米水洗臉凈白肌膚
洗過大米的淘米水是最經濟實惠的美白補水護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚變得光滑和白皙，特別是在春季，能讓肌膚水潤有光澤。
擴展資料： 1、混用不同類型的美白產品要注意成分兼容性，盲目混用可能導致美白無效或肌膚不適。 2、連續敷兩張面膜時，可以先使用去角質等減法面膜，再使用補水、美白等加法面膜。 3、在疊加使用精華產品時，注意使用順序，以保濕和控油的精華為最后一步使用。 4、不要過度保濕，過度補水保濕會給肌膚帶來負面影響。 5、注意清潔不要過度，過度去角質或使用過強的清潔產品可能造成皮膚損傷。
參考資料來源：人民網-30歲女人保養肌膚策略 分享保養皮膚7個小妙招 參考資料來源：人民網-皮膚保養當心5大誤區 如何避免保養過度