一、內(nèi)部調(diào)理：- 注意按時(shí)休息，減少熬夜，并保證充足的睡眠時(shí)間。 - 飲食要清淡且均衡，多食用富含維生素的蔬菜和水果。 - 適量攝入含有膠原蛋白的食物，避免過多的辛辣、刺激和油膩食物。 - 多喝水，減少太陽和紫外線的照射。二、外部皮膚護(hù)理：- 注重個(gè)人衛(wèi)生，每天用清水清洗皮膚，保持皮膚清潔。 - 使用具有補(bǔ)水潤膚功能的護(hù)膚品。 - 可以將黃瓜、檸檬或蘆薈壓碎并涂抹在皮膚上，起到保養(yǎng)皮膚的作用。