1. 運(yùn)動(dòng)：可以選擇參加龍舟比賽等體育活動(dòng)，或者進(jìn)行家庭鍛煉和散步等有氧運(yùn)動(dòng)，以幫助消耗身體多余的熱量。
2. 飲食調(diào)整：適量減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，多吃蔬菜水果和清淡的食物，以保持身體的健康。
3. 保濕護(hù)膚：夏天天氣炎熱，需要注意保濕。我們可以使用保濕霜等護(hù)膚品來(lái)保持皮膚濕潤(rùn)。
4. 注意防曬：戶外活動(dòng)要注意防曬，我們可以戴上帽子、太陽(yáng)鏡等防曬用品，以避免曬傷的發(fā)生。
綜上所述，在端午節(jié)期間，我們可以從運(yùn)動(dòng)、飲食、保濕護(hù)膚和防曬等方面來(lái)保護(hù)我們的身體健康。