- 健康生活方式有以下幾點：不抽煙、少喝酒、多吃水果、多做運動和保證充足的睡眠。 - 睡眠質(zhì)量對健康至關(guān)重要，應(yīng)盡量保證充足的睡眠時間。 - 熬夜要盡量避免，最好能保持規(guī)律的作息時間。