1. 養陽關：夏天容易耗氣，導致體力和元氣不足，機體功能下降。例如，夏天出汗過多且沒有及時補充水分會導致傷津脫液；免疫機能下降會使感冒和腸胃疾病等容易發生；對于心腦血管疾病患者來說，夏季心臟功能容易混亂。所以夏天的養生重點是“養氣”，以防止冬天陽氣不足。
解決方法：調節體溫和室溫的差別，保持一個27攝氏度的舒適室溫，不宜太低。在一個涼爽、干燥、舒適的環境中生活，切忌因貪涼而引發各種疾病。
2. 情緒關：夏天炎熱容易造成情緒波動，導致血壓上升，增加心臟負擔，容易發生心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病。此外，中風在夏天的發病率也相當高。情緒波動過大還會導致腸胃功能紊亂，呼吸系統疾病如哮喘與情緒有很大關聯。
解決方法：有意識地調節情緒，尤其是對于本來有心腦血管疾病和高血壓的患者來說，在夏天要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險。
3. 濕熱關：夏季濕氣較多，人們容易感到頭重腦疼，出現抑郁、倦怠、胸悶和胃口不好的情況。對于呼吸系統疾病患者來說，夏季需要多注意保養，以防止咳嗽和氣管疾病的反復發作。身體濕熱的人常常手心腳心有發熱感，在濕氣和熱氣的作用下容易便秘，大便黃臭。
解決方法：飲食要清淡，便于消化。多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，也可以喝冬瓜、蓮葉和薏米煮的湯，這些食物都有清濕熱的作用。同時，要注意調節室內的濕度，多開窗通風。
希望這些養生關鍵點可以幫助大家度過處暑時期，保持身體健康。