中醫養生保健知識非常繁多，是一個龐大的系統和學科。簡單來說，可以分為四季養生。不同季節有不同的養生方式，比如春天多干燥，應該重視養肝；夏天要預防中暑，應該補脾；秋天要注意保濕，以防止傷肺；冬天要注意養腎。此外，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。不同地域也有不同的養生要求，南北方的氣候差異較大，應采取相應的養生方式，比如南方重在防濕，北方重在潤燥等。
養生的方法主要包括：順應四時，保持規律的作息時間；合理飲食，注意節制；避免過度勞作；針灸、按摩、氣功等。《黃帝內經》中說：“心動則五臟六腑皆搖。”因此，本質上來說，養生就是要養心，調節精神，從而使精神和身體相互促進。