1、保持身體健康要多進(jìn)行鍛煉，關(guān)注體型和體重，避免超重。找到適合自己的鍛煉方式，例如很多朋友都熱愛跑步，建議養(yǎng)成跑步的好習(xí)慣，并堅(jiān)持下去。
2、建立良好的作息習(xí)慣，首要是保證充足的睡眠，讓身體和大腦能夠充滿活力。科學(xué)研究表明，每天7到8小時(shí)的睡眠是最佳的。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，能夠讓我們?cè)诠ぷ髦斜３至己玫臓顟B(tài)。充足的睡眠也有助于提升反應(yīng)能力和分析能力。
3、面對(duì)各種事情，要保持良好的心態(tài)，不要過度喜悲。過于悲傷或喜悅都容易對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，而且對(duì)于生活中一些瑣事也不必過于糾結(jié)。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，面對(duì)問題要學(xué)會(huì)自我開導(dǎo)，不要生氣，而是努力去解決。保持平和的心態(tài)才是最重要的。