而“保健”字面意思就是為了保護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)及預(yù)防疾病而采取的綜合性措施。保健的目的是在外部因素的保護(hù)下，保持正常健康狀態(tài)，對已經(jīng)得病的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)和治理，恢復(fù)健康。
養(yǎng)生和保健的療養(yǎng)方式區(qū)別： 養(yǎng)生方式包括通論類、食養(yǎng)類、煉丹類和四季養(yǎng)生等。由于不同季節(jié)人體內(nèi)會發(fā)生變化，所需的養(yǎng)生方式也不同。但最常見的養(yǎng)生方式包括吃營養(yǎng)早餐、保證充足睡眠、適當(dāng)鍛煉、放松心態(tài)、多喝熱水、擁有精神食糧和多吃粗糧等。
保健方式包括婦女保健、男性保健、兒童保健、老年保健、勞動保健、食品保健等。我國傳統(tǒng)的保健方法有針灸、推拿、按摩、拔罐、太極氣功等，除針灸外，其他方式可以自行操作來保養(yǎng)身體。此外，還有一種通過吃保健品來保健的方式，但需注意不能過量。
養(yǎng)生和保健的目的區(qū)別： 保健的目的是在外部因素的保護(hù)下，保持正常健康，對已經(jīng)得病的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)和治理，達(dá)到恢復(fù)健康的目的。
養(yǎng)生的目的是通過對自身有益的活動，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，適應(yīng)自然環(huán)境，增強(qiáng)抵御各種疾病侵襲的能力，最終達(dá)到延緩衰老的目的。
最重要的是，要保持心情愉快，合理飲食、鍛煉和娛樂，選擇適合自己的養(yǎng)生和保健方式，讓身心保持健康。