要想身心健康，我們應當效法自然界的陰陽消長變化規律和特點，調養身心，如春季和夏季注重陽氣的調養，秋季和冬季注重陰氣的調養，注意白天和夜晚的休息作息。同時，我們可以進行一些適宜的養生方法，如御吵導引、按蹻、吐納、咽津等，可以通過搜索相關視頻了解詳情。
我們還要講究飲食五味的平衡，避免偏食偏愛，應適時適量地食用冷熱食物，控制饑飽感等。生活和工作都應該有規律，不論是身體勞作還是性生活，都應該適度。
然而現在，大部分人都傾向于酒精的濫用，沉迷于酒后的放肆行為，沒有生活的規律，任性地妄為，放縱自己的欲望，只為了追求片刻的快樂，這樣做會耗竭天真的精氣，削弱生命力量，完全違背了養生法則。只有遵循以上五點，才能保持身體健壯，各項生理功能旺盛，精神飽滿，長壽到百歲。