1. 早晨醒來后，不要匆忙起床，應(yīng)該保持舒緩的動(dòng)作，讓身體逐漸活躍起來。
2. 早上8點(diǎn)到11點(diǎn)是心腦血管病易發(fā)作的時(shí)間段，所以最好推遲瑜伽練習(xí)，可以吃早餐，但不適合順勢(shì)療法藥物。
3. 上午9點(diǎn)是看牙醫(yī)的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間疼痛和恐怖感最小。
4. 上午10點(diǎn)適合參加公務(wù)談判、完成教學(xué)任務(wù)和考試。
5. 上午11點(diǎn)最適合吃奶油蛋糕，因?yàn)榇藭r(shí)脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為能量而不會(huì)儲(chǔ)存在腹部和大腿。
6. 下午1點(diǎn)是休息的最佳時(shí)間，適合午休。
7. 下午2點(diǎn)是身體靜電荷最小的時(shí)候，適合梳理頭發(fā)。
8. 下午4點(diǎn)是身體需要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以進(jìn)行跑步、跳躍、游泳等活動(dòng)，即使坐著工作，也應(yīng)該站起來走動(dòng)，做做下蹲，有利于保持工作精力。
9. 下午5點(diǎn)是放松時(shí)間，可以玩樂器，此時(shí)手指最靈活，也可以利用這個(gè)時(shí)候說服親友和同事。
10. 晚上6點(diǎn)是晚餐的最佳時(shí)間，但要適量。多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而不是能量。
11. 晚上7點(diǎn)可以進(jìn)行皮膚護(hù)理和面膜，效果最好。同時(shí)也是服用藥物的最佳時(shí)間。
12. 晚上8點(diǎn)對(duì)美的追求最強(qiáng)烈，可以欣賞畫冊(cè)、閱讀書籍，嘗試新衣服。
13. 晚上9點(diǎn)體溫開始下降，新陳代謝減慢，不適合吃東西。此時(shí)會(huì)感到孤獨(dú)更加難以忍受。
14. 晚上10點(diǎn)肝臟不希望你喝酒，酒精對(duì)睡眠和心情都有影響，吸煙也最有害健康的時(shí)間。
15. 晚上11點(diǎn)開始幻想美好的未來、遠(yuǎn)大的理想和新觀念。通常這些在現(xiàn)實(shí)生活中很難實(shí)現(xiàn)。
16. 深夜12點(diǎn)到凌晨早晨，身體反應(yīng)緩慢，沒有明確的目標(biāo)性。如果還不睡覺，容易感到恐懼和抑郁，最好還是睡覺。
女性如何保持健康:
1. 養(yǎng)心先養(yǎng)心胸寬闊，遇事不怒，放下，保持心情平和，對(duì)人多為他人著想。
2.