起居順應四季是非常重要的。一年分為春、夏、秋、冬四個季節，人體生活在不同的氣候條件下，應該根據自然界的變化適當調節自己的起居規律。《素問·四氣調神大論》中指出：“春天，人們應該夜晚早睡早起，在戶外散步，放松頭發和身體，以促進精神的產生；夏天，人們應該夜晚早睡早起，不要厭惡陽光，保持心情平和，避免生氣；秋天，人們應該早晚睡早起，與雞一起醒來，這樣可以保持心情安寧，緩解秋天的肅殺之氣；冬天，人們應該早睡晚起，等待日光出來，保持神志隱藏，若有所思，若有所得。”這些都強調了起居順應四時的重要性。
飲食順應四時也非常重要。唐代孫思邈的《千金方》中說：“春天要少吃酸味食物，多吃甘味食物來滋養脾氣；夏天要少吃苦味食物，多吃辛味食物來滋養肺氣；長夏要少吃甘味食物，多吃咸味食物來滋養腎氣；秋天要少吃辛味食物，多吃酸味食物來滋養肝氣；冬天要少吃咸味食物，多吃苦味食物來滋養心氣。”此外，四時食物的選擇還要注意食物的寒熱溫涼四性與臟腑的關系。元代忽思慧在《飲膳正要》中說：“春天氣溫宜多吃麥類食物來降溫，夏天氣熱，宜吃豆類食物來涼爽，秋天氣干，宜吃麻類食物來滋潤，冬天氣寒，宜吃黍米，以溫暖身體。”選擇四時食物時，要根據食物的性味和個體的陰陽偏盛來選擇和搭配食物。
情志順應四時也非常重要。人的精神活動要隨著四時氣候的變化而改變。關于情志順應四時的思想最早可見于《內經》中的《靈樞·本神》一節，其中提到：“因此，智者養生必須順應四時氣候的變化，適應寒暑，和諧喜怒，安居處，調節剛柔，如此才能避免邪氣侵害，長壽健康。”春季是生發季節，天地萬物萬物蓬勃生長，情志要內斂，不要生氣，保持“生而勿殺，予軸而勿奪，賞而勿罰”的狀態，思想和身體要舒暢自然、放松、活潑、充滿生機，以“使志生”。夏季是繁榮季節，天地萬物生機盎然，情志要愉悅，不要急躁發怒，要保持喜悅的心情和舒適的精神