1. 氣功：氣功是中醫(yī)的寶貴遺產(chǎn)，是一種自我身心鍛煉的養(yǎng)生保健法。通過調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身使身心融為一體，營(yíng)衛(wèi)氣血周流，達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。
2. 五禽戲：五禽戲是古代名醫(yī)華佗所創(chuàng)的養(yǎng)生保健導(dǎo)引之術(shù)。通過模仿五種禽獸的動(dòng)作，鍛煉全身不同的部位，起到益腎強(qiáng)腰、壯骨生髓等作用。
3. 太極拳：太極拳是一種流行的傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生防病的術(shù)。它的動(dòng)作舒展輕柔、形氣和隨，通過調(diào)理陰陽氣血，保持生命力的功效。
4. 八段錦：八段錦是我國(guó)民間廣為流傳的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生健身術(shù)。它由八種不同動(dòng)作組成，通過形體活動(dòng)和呼吸運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，全面調(diào)養(yǎng)身體各部位。
5. 易筋經(jīng)：易筋經(jīng)是一種活動(dòng)肌肉、筋骨，使全身經(jīng)絡(luò)通暢的養(yǎng)生保健方法。它通過意念、呼吸、動(dòng)作的緊密結(jié)合，達(dá)到養(yǎng)生祛病、益壽延年的效果。
除了以上的功法，還有一些小功法可以用來健腦、健頸、健眼等。
希望通過這些簡(jiǎn)介，大家能更好地了解傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生功法，并可以選擇適合自己的方式來保持身心健康。