保養(yǎng)和養(yǎng)生并不僅僅是通過(guò)攝入營(yíng)養(yǎng)來(lái)彌補(bǔ)身體的消耗。實(shí)際上，這是一個(gè)包括清理、通暢、調(diào)理、補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)的過(guò)程。我們可以想象人體就像一個(gè)精致的玻璃瓶。隨著我們的成長(zhǎng)，瓶子里裝進(jìn)的清水被沙子擠走了很多。如果我們想讓清水變多，第一件事就是清理出瓶子里的沙子，確保盡可能多地裝入清水。