1、增加攝入具有抗氧化功效的食物： 維生素C、維生素E、綠茶多酚和葡萄多酚等都具有抗氧化功效，我們可以多攝取水果。葡萄多酚存在于葡萄籽中，建議在吃葡萄時(shí)選擇喝葡萄汁，并將葡萄籽一起攪拌，這樣可以有效地?cái)z入葡萄多酚。
2、減少過(guò)氧化物的形成： 過(guò)氧化物是導(dǎo)致自由基形成的主要原因，避免它們可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。少抽煙、少食用油炸食品等可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。
3、謹(jǐn)慎清潔肌膚： 在每天清潔肌膚時(shí)，要避免過(guò)度拉扯肌膚。建議使用中指和無(wú)名指的指腹進(jìn)行清潔動(dòng)作，以減少對(duì)肌膚的負(fù)荷。
4、注意保濕： 每天攝取2000毫升的水，并隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥細(xì)紋。
5、適度去除角質(zhì)： 根據(jù)肌膚狀況適度去除角質(zhì)，不一定要全臉進(jìn)行，可以選擇局部進(jìn)行。判斷肌膚何時(shí)何處需要去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法是：當(dāng)覺(jué)得臉部肌膚變粗糙、毛孔明顯、出現(xiàn)粉刺時(shí)，就是去角質(zhì)的時(shí)候了。
6、避免搔抓肌膚： 當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作容易破壞肌膚組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛甚至留下疤痕。
7、保證充足睡眠： 睡眠時(shí)間是肌膚每天自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻，充足的睡眠有助于肌膚放松。（通過(guò)拍照記錄肌膚在一天中剛醒來(lái)、下班時(shí)和熬夜時(shí)的狀況，可以明顯看出疲勞時(shí)肌膚的紋路，充足的睡眠可以改善這種疲勞紋路。）
8、防曬是必備： 在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)盡量避免陽(yáng)光直射肌膚，寧愿多走幾步到有陰影的地方，選擇有遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮護(hù)時(shí)要涂抹防曬產(chǎn)品。
9、按摩適度去除表情紋： 為有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在容易出現(xiàn)表情紋的區(qū)域（如眉間、眼尾、嘴角等）適時(shí)進(jìn)行按摩。
10、減壓撫摸肌膚： 當(dāng)感到壓力大、肌肉緊繃時(shí)，可以用輕輕撫摸臉部的方式來(lái)緩解壓力，有助于避免表情紋的產(chǎn)生。（通過(guò)手指輕撫肌膚，可以有效分散神經(jīng)的注意力，從而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生）