肝與容顏 肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，呈現紅潤光澤。肝血不足時，面部皮膚缺少血液滋養，面色就會無華、暗淡無光，同時還會導致雙眼干澀、視物不清。 健康提示：可以食用銀杞菊花粥。將銀杞和菊花各10克，糯米60克放入鍋中，加適量水煮粥。粥熟后加入適量蜂蜜調味即可。
脾與容顏 脾為后天之本，能夠提供氣血生化的源泉。若脾胃功能良好，氣血就會充盛，面色紅潤，肌膚彈性良好。相反，脾失健運，氣血津液不足，無法滋養顏面，人會出現精神萎靡、面色淡白、萎黃無光等現象。 健康提示：可以食用紅棗茯苓粥。將大紅棗20枚、茯苓30克、粳米100克放入鍋中煮粥，代替早餐食用。
肺與容顏 肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以遍布全身。若肺功能失常，肌膚會變得干燥，面容也會憔悴蒼白。 健康提示：可以食用百合粥。將百合40克、粳米100克加水煮粥。粥快熟時加入適量冰糖，煮片刻即可代替早餐食用。
腎與容顏 腎主藏精。腎精充盈、腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。 健康提示：可以食用芝麻核桃粥。將芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克放入鍋中煮粥，代替早餐食用。這對于腎功能失調引起的容顏問題有很好的效果。