1. 多喝水：早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果更好。睡前30分鐘也要喝一小杯溫水，讓細胞充分吸收，有效美白全身。
2. 吃豆腐和海帶：豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白效果超好。平時可以多吃豆腐，最好配海帶來吃。
3. 多喝牛奶、多吃蔬菜水果：多喝牛奶可以美白，多吃富含維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。少吃感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等。
4. 避免油炸和辛辣食品：油炸食品、辛辣食物如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑的產生，要少吃。
5. 一些小偏方：平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有美白功效。多喝檸檬水也有助于美白皮膚
相關問答
韓芭莎美白談斑精華液怎么樣("韓芭莎美白祛斑精華液效果如何")?
13936
實用的美白方法有哪些(美白方法大全：發現你該知道的實用方法)?
13911
冬瓜籽白蜜每天服用會起到美白效果嗎?
14062
玫瑰花茶和檸檬茶，哪個美白效果更明顯?
14128
雅格麗白白茶凈顏美白這款價格多少("雅格麗白白茶凈顏美白：價格揭曉！")?
13990
西紅柿汁怎樣做面膜可以美白("美白面膜DIY：西紅柿汁的妙用")?
13174
vc可以美白嗎(VC美白效果靠譜嗎)?
11481
醋真的可以祛斑美白嗎，白醋還是黑醋?
11271
豆邦王朝化妝品細胞修復美白五件套多少錢?
11372
激光美白效果有哪些(激光美白：效果大解析！)?
11341
喝蜂蜜水真的可以美白嗎(蜂蜜水美白真有效)?
1985
美白產品哪個牌子好(美白產品排行榜)?
11271