通過分析個人色斑的形成原因，采用科學的祛斑方法應該是最有效的。單靠一種祛斑產品是無法有效去除色斑的，必須先了解身體色斑產生的具體原因，然后根據情況選擇適合的祛斑方法和正規(guī)的祛斑產品才行。色斑形成的原因有很多，大致分為外部和內部原因：外部原因包括紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品和電器輻射等；除了使用適合自己的祛斑方式和產品，日常生活中也應注意以下幾點：避免長時間暴曬于陽光下，外出時應做好防護措施，選擇帶有防曬和美白功效的保養(yǎng)品；適當鍛煉，促進血液循環(huán)和新陳代謝；避免食用色素含量高的食物或飲料；長期使用電腦的人應涂隔離霜，并及時清潔面部；孕前后應進行適當的保養(yǎng)和護理，以減少妊娠斑的出現(xiàn)；保持充足的睡眠，避免熬夜；養(yǎng)成健康的生活習慣，預防色斑的產生。另外，應避免受到日光傷害，使用SPF30或更高防曬霜，并適當遮蓋皮膚，減少陽光照射時間，尤其是在上午10點至下午2點之間。對于已經出現(xiàn)的黃褐斑，應選擇正規(guī)的祛斑產品和方法，如醫(yī)生建議的激光治療等。