質量。良好的睡眠質量有助于身體免疫力及代謝功能的正常工作，避免體內毒素及廢物保存在體內。這樣能保持皮膚的健康狀態，防止長痘痘。因此，我們應該花費時間和精力，創造一個舒適、寧靜、有利于睡眠的生活環境，提高睡眠質量。