獲得光潔嫩白肌膚需要科學祛斑。選擇正規(guī)備案的祛斑產品不是唯一的解決方法。必須考慮個人色斑形成原因，以選擇適合于個人的祛斑方式和正確的祛斑產品。除了選擇適合自己的祛斑方式外，還需高度重視以下幾點：維持良好作息，不要熬夜；避免長時間暴露在陽光下，選擇具備防曬和美白功效的保養(yǎng)品；適當運動促進循環(huán)和新陳代謝；避免食用色素含量過高的食物或飲料，如醬油、可樂、巧克力、可可等；電腦工作時，涂上隔離霜，并立即洗臉；妊娠前后做適當?shù)谋ｐB(yǎng)和護理，以減少妊娠斑的出現(xiàn)；充足睡眠。人生良好的習慣可以有效預防和減少因個人因素造成的色斑出現(xiàn)，保持水嫩肌膚。簡單的細節(jié)要注意，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。推薦三個美容食譜：紅棗菊花粥，蓮子薏米粥和生姜紅茶，這些都能起到潤膚祛斑的作用。