1、吃含有豐富維生素C的水果有助于美白皮膚，如檸檬、橙子、獼猴桃等等。但若想僅靠水果美白，需攝入大量水果，可能導致過多糖分攝入，效果不一定明顯。2、為防止紫外線造成的皮膚色素增加，建議先做好基礎的防曬和護膚。可以涂抹防曬霜或使用物理防曬的方法來遮擋皮膚，有助于明顯減少紫外線的影響。