斑點的形成需要一個過程，即使是淡斑也需要時間。祛斑沒有捷徑可走，我們不能讓歲月在我們的身體上劃下傷痕。必須按照科學祛斑的方法去尋找解決方法。方法一：按摩祛斑。按摩可以幫助去除雀斑。先按摩足太陽膀胱經，由下向上刺激5遍，然后在肝俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位停留按揉片刻。接下來按摩足小趾外束骨穴，每秒按一次，共按5-10次。最后在背部脊柱上推擦5遍再向左右兩側推擦10遍以上。這個方法每周兩次即可。 方法二：防曬。防曬非常重要，大部分臉上長斑的原因就是沒有做好防曬工作，紫外線因此破壞了我們的皮膚。所以必須一年四季都注意防曬。只有做好防曬，才能減少斑點的產生。為了盡快祛掉臉上的斑點，也要努力做好防曬。 方法三：吃富含VC和VE的食物。我們身邊有很多富含VC和VE的水果和蔬菜，如西紅柿、檸檬、橙子、蘋果、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。這些食物中含有豐富的維生素C和維生素E，對皮膚有很好的滋養作用，同時還能有效抑制黑色素的生長，減少色斑的產生，具有美白皮膚的功效。所以，平時多吃這些蔬菜水果一定是有益的。