1、想要美白肌膚，僅靠護膚品遠遠不夠，飲食調(diào)理也很重要。在日常果蔬中，白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素有很好效果，玉米中的胱胺酸含量也可以阻擋紫外線，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量豐富的食物也是天然的美白圣品，能夠讓皮膚由內(nèi)而外地變白。2、將甘油和白醋按照1：3的比例兌成半杯，使用家里的玻璃杯，約150ml，備用。然后將適量面導(dǎo)入杯中，攪拌均勻直到垂直插入一根筷子不倒。將攪拌均勻的混合物均勻涂抹到腿部，注意膝蓋處多涂抹一些，等待10分鐘左右，用清水洗掉，然后涂抹上牛奶均勻涂抹。牛奶能夠鎖住甘油，使皮膚嫩滑。